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Komm mal runter! Ganzheitliches Stressmanagement für Beruf und Alltag für Vollzeitbeschäftigte


Kursnummer 201301500
Veranstaltungsart Bildungsurlaub
Beginn Mo., 20.01.2020, 08:30 - 15:45 Uhr  
Kursgebühr 176,00 € zzgl. 5,00 € Materialkosten
Dauer 5 Termine
40 Unterrichtsstunden
Unterrichtseinheiten 40
Kursleitung Anke Rusch
Bemerkungen Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, Kissen, Decke, Schreibmaterial, Getränk und Verpflegung
zzgl. 5,00 € Materialkosten
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Kursort
VHS 1 Gesundheitsraum; G 27
Hugo-Junkers-Weg 5, 38440 Wolfsburg
Lernen Sie in diesem Bildungsurlaub verschiedene Methoden kennen, wie Sie aktiv etwas für die eigene Entspannung und ihr Wohlbefinden tun und grundsätzlich gelassener mit Stress umgehen können. Im Beruf und Alltag werden vielfältige Anforderungen an uns gestellt, um im hektischen Alltag das innere Gleichgewicht zu bewahren, stellen ausreichend Energie, das Vertrauen in das eigene innere Potential, sowie die Entspannungsfähigkeit wichtige Voraussetzungen dar. Im Austausch mit Anderen wird der individuelle Umgang mit Stress beleuchtet und es ergeben sich neue Sichtweisen. Lösungsorientiertes Denken und Handeln, positives Denken, Perspektivenwechsel und die bewusste Kommunikation sind wichtige Aspekte zum eigenen Stressmanagement. Außerdem werden unterschiedliche Entspannungstechniken, wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga und Atemschulung, vorgestellt. Durch regelmäßiges Üben stellen sich Wohlbefinden, Freude und Gelassenheit ein.




Datum
20.01.2020
Uhrzeit
08:30 - 15:45 Uhr
Ort
Hugo-Junkers-Weg 5, VHS 1 Gesundheitsraum; G 27
Status*
Datum
21.01.2020
Uhrzeit
08:30 - 15:45 Uhr
Ort
Hugo-Junkers-Weg 5, VHS 1 Gesundheitsraum; G 27
Status*
Datum
22.01.2020
Uhrzeit
08:30 - 15:45 Uhr
Ort
Hugo-Junkers-Weg 5, VHS 1 Gesundheitsraum; G 27
Status*
Datum
23.01.2020
Uhrzeit
08:30 - 15:45 Uhr
Ort
Hugo-Junkers-Weg 5, VHS 1 Gesundheitsraum; G 27
Status*
Datum
24.01.2020
Uhrzeit
08:30 - 15:45 Uhr
Ort
Hugo-Junkers-Weg 5, VHS 1 Gesundheitsraum; G 27
Status*


*Status: Leer = Normaler Kurstag | A = Ausfall | I = Informationsveranstaltung | P = Prüfung | Z = Zusatztag

Stadt Wolfsburg | Bildungshaus

Volkshochschule Wolfsburg
Hugo-Junkers-Weg 5 | 38440 Wolfsburg

Anmeldung
Fon +49 (0)5361 89390-40
Fax +49 (0)5361 89390-15
E-Mail: info(at)vhs-wolfsburg(dot)de

Öffnungszeiten  
Montag 09:00 - 14:00 Uhr
Dienstag 09:00 - 18:00 Uhr
Mittwoch 09:00 - 13:00 Uhr
Donnerstag 09:00 - 14:00 Uhr
Freitag 09:00 - 13:00 Uhr