Kursnummer	211301204
Veranstaltungsart	Kurs
Beginn	Do., 15.04.2021, 16:50 - 18:00 Uhr
Kursgebühr	120,00 €
Dauer	10 Termine 15,56 Unterrichtsstunden
Unterrichtseinheiten	15,56
Kursleitung	Marie Provenziani
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, 2 Decken, Kissen und Getränk.
Dokumente	Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.
Kursort	VHS 1, G 14 Hugo-Junkers-Weg 5, 38440 Wolfsburg

Probieren Sie eine schnell wirksame Entspannungsmethode aus: Progressive Muskel-Relaxation (PMR) ist ein aktives, selbstbestimmtes Verfahren zur Stressbewältigung und führt zur körperlichen und mentalen Entspannung. Alle Übungen der PMR basieren auf dem einfachen, effektiven Prinzip der wechselseitigen An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen in unserem Körper. Nach jeder Übung wächst die Sensibilisierung für die Spannung in den jeweiligen Muskeln, das Nachspüren führt zur inneren Ruhe. Durch stetes Wiederholen verankert sich dieser Prozess und kann in vielen Situationen des täglichen Lebens abgerufen und als intensives und erholsames Entspannungselement eingesetzt werden.